Smoothie de sandía

Este smoothie os va a sorprender, está delicioso, tiene mucho sabor y es ideal para mantenernos fresquitos este verano.

Para 1 smoothie necesitaremos:

  • 2 trozos de sandía.
  • El zumo de 1/2 lima.
  • 1 yogurt natural 0% grasa.
  • 1 cucharadita de hojas de menta.
  • 1 vaso de leche.
  • 1 cucharadita de azúcar moreno.

Batimos todos los ingredientes y disfrutamos nuestro smoothie.

¿Qué os parece? Espero que os guste mucho :).

Zumo súper refrescante de pepino, menta y lima

Este verano está haciendo un calor terriiiible, y necesitamos estar bien fresquitos e hidratados para mantenernos sanos y estar bien agusto 🙂 Por eso, hoy os traigo una receta súper refrescante para pasar esas tardes tan calurosas.

Para 1 zumo necesitaremos:

  • 1 pepino pelado.
  • 1 vaso de agua bien fresquito.
  • El zumo de 1/2 lima.
  • 1 cucharadita de hojas de menta picada.

Solo hay 1 paso: mezclar todos los ingredientes en la batidora de vaso hasta que no queden grumos y ¡a disfrutar!

Además, de estar muy bueno, este zumo es muy sano, por lo que no os cortéis y disfrutadlo cuantas veces queráis.

¡Un abrazo!

Batido de frambuesa y plátano

Ya sabéis lo que me gustan los batidos y las frambuesas, pero aún no os había colgado la receta del batido de frambuesa con plátano. Espero que os guste mucho.

 

Para 1 ración necesitaremos:

  • 1 vaso de leche desnatada (o la que más os guste).
  • 1 puñado de frambuesas (unas 10 más o menos).
  • 1 plátano.
  • 1 cucharada de miel.

Elaboración:

  1. Introduce todos los ingredientes en la batidora y bate bien hasta que no queden grumos.
  2. Servir el batido bien fresquito.

¡Hasta la próxima!

Batido de arándanos y plátano

Me encantan los arándanos, los podría comer todos los días sin cansarme. Son ligeros, ricos en antioxidantes, tienen un bajo contenido en azúcar y están buenísimos. Por eso hoy os traigo una receta muy fácil que os recomiendo probéis cuanto antes, ya veréis, os encantará.

 

Para una ración necesitaremos:

  • 1 puñado de arándanos (entre 10 y 15).
  • 1 plátano.
  • 1 vaso de leche desnatada.
  • 1 cucharada de miel.

Sólo hay dos pasos en la elaboración de este batido:

  1. Poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta que no queden grumos.
  2. Disfrutarlo bien fresquito ;). ¡Espero que os guste!

Añade a tu Matcha Latte un toque de cacao

Ahora con el calor apetece más un Matcha Latte bien fresquito y si además tenéis ganas de chocolate podéis añadirle un toque de cacao.

 

Si os pasa como a mi, que no tenéis las varillas para mezclar bien vuestro Matcha, os dejo un truco para que os quede casi casi igual.

En una taza vacía añadimos el té Matcha y el azúcar al gusto (yo uso una cucharadita y media de azúcar moreno), removemos bien hasta que quede bien mezclado todo. Después añadimos una cucharadita de agua templada y removemos muy bien hasta que no quede ningún grumo.

Poco a poco y sin dejar de remover echamos leche fría hasta que la taza esté llena.

Para añadirle el toque de cacao, llenamos media cucharadita de cacao puro desgrasado (yo uso cacao Valor) y lo echamos en un colador. Situamos el colador encima de la taza llena y le damos unos ligeros toques de lado para espolvorear el cacao.

¡Y listo!

Batido healthy de cacao, plátano y nueces

Estoy cambiando mucho mis hábitos alimenticios ya que estoy empezando a aficionarme a hacer deporte y a comer sano y sobretodo delicioso, y os tengo que decir que me encuentro genial. No sigo una dieta, simplemente estoy aprendiendo a comer de todo y estoy probando muchas recetas nuevas y saludables como ésta que os traigo.

 

Éste batido es ideal para tomar antes de entrenar (como un par de horas antes) ya que os saciará, os dará mucha energía y porque está delicioso.

Para hacer 1 batido necesitaremos:

  • 1 vaso de leche de la que utilicéis normalmente.
  • 1 plátano.
  • 2 cucharadas de cacao puro desgrasado.
  • 5-6 nueces.

Metemos todos los ingredientes en la batidora de vaso y esperamos a que no quede ningún grumo, es muuuuy sencillo.

Espero que os guste 🙂

Smoothie de frambuesas y almendras con leche de coco

Como ya os habréis dado cuenta (sobretodo por mi Instagram), estoy estudiando nuevas vías en la cocina para hacer recetas más saludables. Los zumos y batidos me encantan y por eso estoy probando nuevos ingredientes para conseguir tener recetas deliciosas que enseñaros.

Para una ración necesitaremos:

  • 1 puñado de frambuesas.
  • 8-10 almendras.
  • 1 vaso de agua mineral.
  • 3 cucharadas de leche de coco.
  • 1 trocito de jengibre fresco, como la yema de un dedo.

Elaboración:

  1. Si señor, un sólo paso, disponer de todos los ingredientes en una batidora de vaso y batir bien hasta que no queden grumos y ya está.

¿Os encanta el color verdad?

Cómo hacer un delicioso lassi de mango

Si queréis un batido delicioso, que os llene la barriga cuando tenéis ganas de picar algo sano y muy fácil de hacer os recomiendo esta receta:

 

Para 1 ración necesitaremos:

  • 1 yogurt 0% grasa sabor natural.
  • 1 vaso de leche desnatada.
  • 1/4 de mango.
  • 6 – 8 almendras sin piel.

Mezclamos todos los ingredientes en la batidora y ya lo tenemos. A mi personalmente me gusta que las almendras no estén muy picadas y se note en la textura. Si a vosotros os gustan bien molidas sólo tenéis que dejarlo más tiempo en la batidora y listo.

¡Espero que os guste!

Batido de Kinder Bueno, completamente adictivo

Cuando una es muy golosa se le ocurren cosas como las que os voy a contar ahora.

 

Sin palabras. Tenéis que probarlo por vosotros mismos para saber lo rico que está. Os dejo la receta 😉

Para 2 batidos:

  • 6 barritas de Kinder Bueno (3 paquetes).
  • 2 vasos de leche.
  • 3 bolas de helado de vainilla.

En una batidora de vaso mezclamos la leche, el helado y 4 barritas de Kinder Bueno. Batimos bien y servimos en nuestra taza o jarra favorita. Con las barritas restantes decoramos nuestro batido. También podéis espolvorearle cacao por encima.

Espero que os guste mucho, a mi desde luego me ha encantado.

Chocolate caliente con cardamomo

¡Muy buenas a tod@s!

Hoy que hace bastante frío me han entrado ganas de tomar algo muy calentito y delicioso, por eso hoy os traigo una receta de chocolate caliente aromatizado de una forma muy especial:

choco caliente con cardamomo

Para 1 persona necesitaremos:

  • 1 vaso de leche.
  • 5 onzas de chocolate negro para fundir.
  • 1 cucharada de azúcar moreno.
  • 5 o 6 semillas de cardamomo.

Lo primero de todo es trocear las onzas de chocolate, ponerlas en la taza y echar un poquito de leche hasta cubrir las onzas de chocolate. Metemos la taza en el microondas 45-60 segundos para derretir la mezcla y removemos bien hasta que el chocolate quede completamente fundido. Añadimos el resto de la leche y lo calentamos un poquito más.

Pelamos las semillas de cardamomo y nos quedamos con las partes del interior (de color negro), las troceamos, las añadimos a la taza de chocolate y mezclamos bien.

Las semillas de cardamomo le da al chocolate un toque muy aromático y fresco. ¡Espero que os guste!