Batido healthy de cacao, plátano y nueces

Estoy cambiando mucho mis hábitos alimenticios ya que estoy empezando a aficionarme a hacer deporte y a comer sano y sobretodo delicioso, y os tengo que decir que me encuentro genial. No sigo una dieta, simplemente estoy aprendiendo a comer de todo y estoy probando muchas recetas nuevas y saludables como ésta que os traigo.

 

Éste batido es ideal para tomar antes de entrenar (como un par de horas antes) ya que os saciará, os dará mucha energía y porque está delicioso.

Para hacer 1 batido necesitaremos:

  • 1 vaso de leche de la que utilicéis normalmente.
  • 1 plátano.
  • 2 cucharadas de cacao puro desgrasado.
  • 5-6 nueces.

Metemos todos los ingredientes en la batidora de vaso y esperamos a que no quede ningún grumo, es muuuuy sencillo.

Espero que os guste 🙂

Batido choco-plátano para empezar el día con mucha energía

batidochocoplatano

Si la mayoría de los días os levantáis agotados y sin ganas de sale de la cama, tranquilos sois humanos, pero probablemente necesitéis una buena dosis de energía extra. Por esta razón y porque esta delicioso, os traigo la receta del batido de plátano con chocolate o “choco-plátano” como me gusta llamarlo.

Es una receta muy sencilla y no os quitará mucho tiempo. Os indico los ingredientes para una persona:

– 3/4 de un vaso de leche.
– 1 plátano (le quitaremos una rodaja para decorar).
– 1 onza de vuestro chocolate favorito.
– 1 cucharada de azúcar avanillado o unas gotitas de esencia de vainilla.

Batimos el plátano, la leche y la vainilla hasta que no queden grumos.

Rallamos media onza de chocolate con un cuchillo como si la estuviéramos pelando, y la otra media para ti, que te lo has currado.

Cogemos las virutas y las esparcimos en el batido, decoramos con una rodaja de plátano y ya está, ¡Listo para tomar!

Los batidos también pueden hacerse con helado, pero ya os colgaré esa receta más adelante. Por otro lado tengo que deciros que si incluís los batidos como desayunos o meriendas ideales es mejor que tengáis una batidora de vaso, son ideales para que queden perfectos y con espumita 🙂