Seguimos con las frutas de temporada…. Batido de moras

Me encantan las frutas de temporada, sobretodo del verano, el melocotón, la frambuesa, las moras, el melón, la sandía, están todas deliciosas. Hoy os traigo una receta tan sencilla, como rica y sana: un delicioso batido de moras.

batido de moras

Ingredientes necesarios para nuestro batido de moras.

Ingredientes para una persona:

  • 3/4 de vaso de leche bien fresquita (podéis elegir la que queráis, yo tomo leche vegetal de soja o de arroz)
  • Un puñado de moras previamente lavadas.
  • Una cucharadita de azúcar moreno o avainillado según el toque que le queramos dar. Yo personalmente ya no le pongo azúcar porque me he acostumbrado a quitársela.

Elaboración.

  1. Pues no tiene misterio, simplemente elegir buenos alimentos y lo batimos todo junto hasta que no queden grumos y ya estría listo para beber.

Beneficios de las moras.

Y como el post se me ha quedado un poco corto, os voy a enumerar los beneficios que tiene esta fruta en particular para que os animéis aún más a comer esta fruta.

  1. Tiene mucha fibra.
  2. Es un buen antioxidante, perfecto para cuidar nuestra piel
  3. Contiene una gran cantidad de potasio, perfecto para regular nuestros fluidos y minerales del cuerpo.
  4. Son ricas en vitamina A que nos ayuda con nuestra salud ocular.
  5. Vitamina C, nos proporciona antioxidantes naturales.
  6. También en vitamina E que combate los radicales libres.
  7. Y en vitamina K que nos ayuda a la correcta absorción del calcio y coagulación sanguínea.

Así que…. ¡¡a tomar moras todo el mundo!!

Espero que lo disfrutéis 😉

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